Turku ja koko Suomi
Henkilökohtainen etävalmennus
- Maksuton konsultointi
- Ei pitkiä sitoutumisia
- Ei vaadi salijäsenyyttä
Christian kertoo valmennuksesta
Katso, miten etävalmennus toimii käytännössä
Aloita valmennus
Ota ensimmäinen askel tänään
Täytä aloituslomake, niin saat henkilökohtaisen suunnitelman ja pääset liikkeelle.
- Täytä lyhyt aloituslomake
- Saat henkilökohtaisen suunnitelman
- Aloitetaan valmennus yhdessä
Miksi CM Training
Miksi valita etävalmennus?
Olen toiminut valmentajana yli 15 vuotta, ja yksilöohjaustunteja on kertynyt yli 8500. Näkemykseni erilaisten ihmisten kehoista on laaja, ja minulla on yli 15 vuoden kokemus ruokavalioiden suunnittelusta – myös allergioiden ja erityisruokavalioiden huomioimisesta.
Pystyn auttamaan sinua, oli tavoite sitten mikä tahansa. Kun sinä onnistut, minä onnistun.
- 15+ vuotta valmentajana
- 8500+ yksilöohjaustuntia
Henkilökohtainen etävalmennus sopii jokaiselle, joka haluaa saavuttaa tavoitteensa ja saada pysyvän terveellisen elämäntavan. Oletko kiireinen ja tunnet, ettet saa aikaiseksi liikkua, tai et tiedä mistä lähteä liikkeelle?
Valmennus on täydellinen apuväline, kun haluat arkeesi suunnitellut ohjelmat ja ravintosuunnitelmat. Luomme yhdessä realistiset tavoitteet – ja tukeni kulkee mukanasi minne tahansa menetkin.
Palvelut
Yksityisille ja yrityksille
Yksityisvalmennus ja yritysten työhyvinvointi ovat meille yhtä tärkeitä – molemmissa sama henkilökohtainen ote.
Yksityisille
Henkilökohtainen etävalmennus
Yksilöllinen harjoitusohjelma, ravitsemuksen ohjaus ja viikoittainen seuranta – suunniteltu sinun arkeesi, tavoitteisiisi ja välineisiisi.
- Treeniohjelma ja tekniikkavideot
- Henkilökohtaiset ateriasuunnitelmat
- Viikoittainen seuranta ja chat
159 € / kk · aloitusmaksu 50 €
Aseta tavoitteesi
Yrityksille
Työhyvinvointia henkilöstölle
Yrityksen tärkein voimavara on sen henkilöstö. Kartoitamme jokaisen työntekijän tilanteen ja tavoitteet henkilökohtaisesti ja huolehdimme koko valmennusprosessista.
- Yksilölliset liikunta- ja ravitsemusohjelmat
- Oma valmentaja ja viikoittainen yhteys
- Toimii sovelluksen kautta missä vain
Parempaa jaksamista, motivaatiota ja sitoutumista
Kysy yritystarjousValmennus
Mitä saat etävalmennuksesta?
Kaikki suunnitellaan sinun tarpeidesi, välineidesi ja arkesi mukaan – valmentaja kulkee mukanasi minne ikinä menetkin.
-
Henkilökohtaiset harjoitusohjelmat
Ohjelmat suunnitellaan sinun tarpeidesi ja välineidesi mukaan. Kaikista liikkeistä on tekniikkavideot.
-
Henkilökohtaiset ateriasuunnitelmat
Ruokavaliot toteutetaan sinun arkeesi sopiviksi. Otan huomioon allergiat ja ruokailutottumukset.
-
Chat & viikoittainen raportointi
Viikoittainen seuranta motivoi toteuttamaan suunnitelmat. Valmentaja pysyy mukanasi, minne ikinä menetkin.
Aloita nyt
Näin pääset alkuun
-
Täytä lomake
Jos haluat loppuelämäksi pysyviä tuloksia, ota yhteyttä ja tehdään tavoitteistasi totta!
-
Otan yhteyttä
Saat sähköpostiviestin, jonka jälkeen soitan sinulle mahdollisimman pian.
-
Olet valmis
Puhelun aikana kartoitamme tavoitteesi, ja kerron, millä tavoin voin auttaa sinua.
Valmentajasi
Christian Olkkola
Vastaan henkilökohtaisesti valmennuksestasi: suunnittelen ohjelmasi, seuraan edistymistäsi ja tuen sinua koko matkan.
- Elämäntapamuutokset
- Painonpudotus
- Ravitsemus
- Kokemus
- Tulokset
Olen 54-vuotias elämää kokenut valmentaja ja otan asiakkaan huomioon kokonaisvaltaisesti. Valmentajana olen toiminut yli 15 vuotta ja yksilöohjaustunteja on kertynyt yli 8500. Vahvin osaamisalueeni on ravinto – kiinnostus juontaa juurensa entisestä ravintolakokin ammatistani.
Olen erikoistunut elämäntapamuutoksiin ja painonpudotukseen, ja minulla on käynnissä useita projekteja ympäri Suomea. Jokainen ihminen tarvitsee yksilöllistä huomiota, ja ohjelmat tehdään aina yksilön tarpeiden mukaisesti.
Rakastan työtäni ja teen sitä sydämellä. Tässä työssä voin vaikuttaa positiivisesti ihmisen fyysiseen ja psyykkiseen hyvinvointiin.
Sähköposti: christian@cmtraining.fi
Hinnasto
Valmennus, joka sopii arkeesi
Hinta sisältää henkilökohtaiset ruokavaliot, treeniohjelmat ja valmennusalustan.
Etävalmennus
Henkilökohtainen etävalmennus
159 € / kk
+ aloitusmaksu 50 € · vähimmäiskesto 3 kk
Aseta tavoitteesi
Maksuton 15 min kartoitus ennen aloitusta
Valmennukseen sisältyy
- Henkilökohtainen treeniohjelma ja tekniikkavideot
- Yksilölliset ateriasuunnitelmat
- Viikoittainen seuranta ja chat
- Valmennussovellus mukana kaikkialla
Hyvä tietää
- Ei vaadi salijäsenyyttä – yli puolet treenaa kotona
- Ei pitkiä sitoutumisia
- Ikäraja 16 v. (huoltajan suostumuksella)
- Maksu onnistuu myös virike-eduilla
Ravinto
Ruokaa, joka sopii arkeesi
Ei kieltolistoja eikä pikadieettejä. Ateriasuunnitelmat tehdään mieltymystesi, allergioidesi ja tavoitteidesi mukaan – myös kasvis- ja vegaaniruokavaliot.
-
Aamupala
Esimerkkiateria
-
Lounas
Esimerkkiateria
-
Päivällinen
Esimerkkiateria
-
Välipala
Esimerkkiateria
-
Aamupala
Esimerkkiateria
-
Lounas
Esimerkkiateria
-
Välipala
Esimerkkiateria
-
Aamupala
Esimerkkiateria
Asiakkaiden palaute
Tuloksia, jotka tuntuu arjessa
Vyötäröltä on nyt hävinnyt 16 cm, niin kaikki touhuaminen on jotenkin vaivattomamman oloista. Olen supertyytyväinen näihin tuloksiin ja nykyiseen oloon. Iso kiitos sinulle, Christian!
Galleria
Treeniä yhdessä
Yhteys
Ota minuun yhteyttä
Kaikki yhteydenottotavat käyvät – viesti, soitto, WhatsApp tai sähköposti. Voit aloittaa vaikka näin: ”Olisi kiva tietää lisää palveluista.”
Konsultointipuhelu – vastaan 24 tunnin sisällä
- Soita040 841 4868
- WhatsAppLaita viestiä WhatsAppissa (avautuu uuteen välilehteen)
- TekstiviestiViestit sopivat milloin vain
- Sähköpostichristian@cmtraining.fi
Blogi
Vinkkejä treeniin ja ravintoon
-
5 syytä, miksi paino ei putoa yli 45-vuotiaalla
Moni yli 45-vuotias turhautuu, kun paino ei enää putoa kuten nuorempana. Syy on harvoin tahdonvoimassa – useammin arjen kuormituksessa, palautumisessa ja elämäntavoissa.
UKK
Usein kysyttyä etävalmennuksesta
Valmennuksen pitää sopia sinun arkeesi, ei toisinpäin. Tässä vastauksia kysymyksiin, joita etävalmennusta harkitsevilla usein herää.
Etävalmennus sopii sinulle, jos haluat voida paremmin, kehittää kuntoasi tai saada tukea painonhallintaan. Sinun ei tarvitse olla valmiiksi hyvässä kunnossa tai tietää, miten pitäisi treenata. Aloitamme siitä, missä olet nyt, ja rakennamme sinulle sopivan kokonaisuuden.
Valmentajanasi toimii Christian Olkkola. Vastaan itse valmennuksestasi: suunnittelen ohjelmasi, seuraan edistymistäsi ja vastaan viesteihisi.
Henkilökohtainen treeniohjelma tekniikkavideoineen, yksilöllinen ateriasuunnitelma, viikoittainen seuranta ja chat-yhteys valmentajaan valmennussovelluksessa.
Ei tarvitse. Ohjelma tehdään niillä välineillä, jotka sinulla on käytössäsi – yli puolet asiakkaista treenaa kotona.
Et. Ei kieltolistoja eikä pikadieettejä: ateriasuunnitelma tehdään mieltymystesi ja arkesi mukaan, jotta sitä on helppo noudattaa.
Kyllä. Allergiat ja erityisruokavaliot huomioidaan, ja ateriasuunnitelman voi tehdä myös kasvis- tai vegaaniruokavaliona.
Pidämme yhteyttä valmennussovelluksen chatissa. Raportoit viikoittain, ja saat palautteen sekä tarvittavat muutokset ohjelmaasi.
Se kuuluu elämään. Muokkaamme suunnitelmaa yhdessä tilanteeseesi sopivaksi, jotta pääset taas jatkamaan.
Ohjelma mitoitetaan sinun aikataulusi mukaan. Sovimme yhdessä, kuinka monta harjoituskertaa viikkoosi realistisesti mahtuu.
Etävalmennus maksaa 159 € kuukaudessa, ja aloitusmaksu on 50 €. Vähimmäiskesto on 3 kuukautta. Maksun voi hoitaa myös virike-eduilla.
Saat ensin sähköpostiviestin, minkä jälkeen soitan sinulle. Maksuttomassa 15 minuutin kartoituksessa käymme läpi tavoitteesi, ja kerron, miten voin auttaa.