Ruokavaliot
Ruokavalio 1
- 6 kk ruokavaliosuunnitelma
- ruokapäiväkirjan analysointi
- 3 kk välein uusi treeniohjelma
- viisi etäpalaveria
- viikoittainen seuranta ja valmentajan tuki
- 1 kk välein omatoiminen mittaus
Ruokavalio 2
- 12 kk ruokavaliosuunnitelma
- ruokapäiväkirjan analysointi
- 3 kk välein uusi treeniohjelma
- kymmenen etäpalaveria
- viikoittainen seuranta ja valmentajan tuki
- 1 kk välein omatoiminen mittaus
Ruokavaliot koostetaan henkilökohtaisesti. Asiakastapaamisissa keskustellaan ruokailutavoista sekä henkilökohtaisista tavoitteista. Ruokavalioon voi tulla useita päivityksiä, koska jokainen reagoi yskilöllisesti ruokavalion muutoksiin. Se mikä toimii toiselle, ei välttämättä toimi Sinulle.
Ruokavalioissa otetaan huomioon yksilö ja hänen tarpeensa. Ruokavalio koostetaan niin, että se on monipuolinen ja terveellinen. Laskemme ravintosuunnitelmat tarkkaan ja pidämme huolen tarvittavien suojaravintoaineiden saannista jotta puutoksilta vältytään.
Usein kuulee asiakkaan laihduttaneen liian nopeasti ja liian alhaisilla kaloreilla. Kun dieetti on päättynyt, palataan normaaliin syömiseen ja paino tulee korkojen kera takaisin.
Meidän ruokavaliovalmennuksemme avulla saavutetun lopputuloksen jälkeen toteutetaan palauttava dieetti. Siinä kaloreita nostetaan maltilla takaisin ylös niin, että keho tottuu hallitusti muutokseen ja normaaliin terveelliseen ruokavalioon. Asiakkaalla saattaa olla ruoka-aineallergioita tai eettisiä syitä erikoisruokavaliolle. Otamme nämä yksilöidysti huomioon laatiessamme suunnitelmia.
Tällä valmennuksella saat hyvät eväät pysyvään terveelliseen elämäntapaan sekä tavoittelemasi vartalon.